美國膳食指南報告指出，每天吃 3 頓飯的美國人相對于每天吃 2 頓飯的人，其飲食質(zhì)量更高，這歸因于蔬菜、綠葉蔬菜、水果、全谷物和乳制品的相對較大攝入量。

美國心臟病協(xié)會（AHA）總結(jié)了特定飲食模式對心代謝健康標志物的影響，包括肥胖、血脂水平、胰島素抵抗和血壓，結(jié)果認為，不吃早餐、間歇性禁食、飲食頻率（每日進食次數(shù)）和進食時間是影響心代謝健康標志物的飲食模式。不規(guī)律的飲食模式不利于維持良好的心代謝健康。