隨著天氣轉(zhuǎn)暖

午睡的人越來越多了

但午睡有4個“坑”

能不踩就別踩

一起來看

飯后胃內(nèi)食物較多，胃腸加強蠕動，血液循環(huán)加快。

如果飯后立刻午睡，大腦和全身供血量相對減少，身體會感覺不適，加上午睡時間短，所以睡醒后會感覺累。

睡覺時心率相對較慢，流經(jīng)各內(nèi)臟器官的血流速度也比較慢，大腦的血液灌注也會相對減少，坐著午睡醒來時，可能會引起“腦缺血”，從而感覺累或者頭暈。

不管是午睡還是夜間睡醒了，都盡量不要立馬起來。

建議可以先坐在椅子上或者坐在折疊床上，休息3~5分鐘，簡單地蹬蹬腿或者活動下胳膊。