隨著天氣轉(zhuǎn)暖

午睡的人越來(lái)越多了

但午睡有4個(gè)“坑”

能不踩就別踩

一起來(lái)看

飯后胃內(nèi)食物較多，胃腸加強(qiáng)蠕動(dòng)，血液循環(huán)加快。

如果飯后立刻午睡，大腦和全身供血量相對(duì)減少，身體會(huì)感覺(jué)不適，加上午睡時(shí)間短，所以睡醒后會(huì)感覺(jué)累。

睡覺(jué)時(shí)心率相對(duì)較慢，流經(jīng)各內(nèi)臟器官的血流速度也比較慢，大腦的血液灌注也會(huì)相對(duì)減少，坐著午睡醒來(lái)時(shí)，可能會(huì)引起“腦缺血”，從而感覺(jué)累或者頭暈。

不管是午睡還是夜間睡醒了，都盡量不要立馬起來(lái)。

建議可以先坐在椅子上或者坐在折疊床上，休息3~5分鐘，簡(jiǎn)單地蹬蹬腿或者活動(dòng)下胳膊。