碳水化合物簡(jiǎn)稱“碳水”，是人體三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素之一。很多控制體重的人將其視為“大敵”，認(rèn)為它是“長(zhǎng)胖元兇”“血糖殺手”。但是，碳水其實(shí)分“好”與“壞”，吃對(duì)了并不容易讓人發(fā)胖。如何科學(xué)吃碳水？往下看，
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8月15日
前兩天我爸突然喊胃脹、不想吃飯，還說(shuō)前晚睡得很不踏實(shí)。我一聽(tīng)這情況，趕緊翻了翻他這幾天吃的東西，果不其然，立秋那天他一高興，燉了一鍋肥牛羊雜湯，又切了好幾個(gè)冰西瓜?！傲⑶锊患勺?，郎中跑斷腿”，立秋過(guò)后
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8月12日
跑步到底該天天堅(jiān)持還是隔天進(jìn)行？這個(gè)問(wèn)題困擾著無(wú)數(shù)健身愛(ài)好者。有人說(shuō)每天跑才能見(jiàn)效，也有人認(rèn)為隔天跑更科學(xué)。其實(shí)答案藏在你的身體反應(yīng)里，選錯(cuò)方式可能越跑越傷身！每天跑步還是隔天跑？90%的人都選錯(cuò)了，
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8月8日
30歲后的人跑步，應(yīng)該曉得：想要健康、持久、不傷膝地跑下去，科學(xué)方法比配速更重要！6 條過(guò)來(lái)人總結(jié)的跑步真理，尤其適合30+人群，早懂早受益！30歲后跑步，快慢不重要！這6 條真理，越早吃透越好01、
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8月7日
糖尿病患者的飲食管理就像走鋼絲，稍有不慎就可能打破血糖平衡。但別擔(dān)心，避開(kāi)這幾個(gè)"甜蜜陷阱"，你的血糖也能穩(wěn)如泰山。今天就來(lái)揭秘那些披著健康外衣的升糖高手，糖友們可要擦亮眼睛了！提
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8月7日
在減肥的道路上，不少人都經(jīng)歷過(guò)這樣的困惑：明明已經(jīng)管住了嘴、邁開(kāi)了腿，嚴(yán)格執(zhí)行減肥計(jì)劃，可體重秤上的數(shù)字不僅沒(méi)降，反而還增加了。這究竟是怎么回事？其實(shí)，減肥過(guò)程中體重增加并非都是壞事，也不一定意味著減
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8月6日
很多人都說(shuō)減肥很難，但從減肥過(guò)來(lái)人的減肥經(jīng)驗(yàn)中可以看到，減肥最難的就是“堅(jiān)持”，減肥期間當(dāng)我們?cè)O(shè)置好減肥的計(jì)劃，然后每天不斷地重復(fù)做減肥計(jì)劃，3個(gè)月后，身材和身體會(huì)有不一樣的變化。體重從130斤到10
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7月17日
很多空調(diào)自帶了睡眠模式，但因?yàn)橛行』锇闀?huì)被熱醒，于是整完設(shè)置成恒定26℃，導(dǎo)致受涼感冒。今天，美的官方就進(jìn)行了科普，并給出了科學(xué)的設(shè)置方法。原來(lái)，美的空調(diào)的睡眠模式是根據(jù)人體睡眠體溫節(jié)律預(yù)設(shè)了空調(diào)溫度
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7月15日
各位車友們，大鵬今天咱好好嘮嘮汽車空調(diào)這點(diǎn)事兒！一到夏天，這空調(diào)就成了開(kāi)車必備，可開(kāi)著吧，又擔(dān)心油耗猛漲；不開(kāi)吧，車?yán)餆岬孟裾艋\，人都要被烤化了。別著急！我從20年修車?yán)蠋煾的莾焊愕搅藢?shí)用妙招，教你怎
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6月26日
凌晨三點(diǎn)的朋友圈總是格外熱鬧，數(shù)羊數(shù)到懷疑人生的你，可能正在經(jīng)歷一場(chǎng)現(xiàn)代人共同的"睡眠大逃亡"。別急著怪罪咖啡和手機(jī)，那些藏在生活細(xì)節(jié)里的睡眠殺手，可能才是讓你夜不能寐的真.兇。一
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5月14日
張叔叔剛退休不久，平時(shí)生活特別規(guī)律，他一直都堅(jiān)信“8小時(shí)睡眠論”，覺(jué)得只有這樣，身體才能保持最佳狀態(tài)?？勺罱@段時(shí)間，張叔叔發(fā)現(xiàn)，不管他怎么努力，都很難達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。有時(shí)候因?yàn)橥砩鲜?，他只能在白天補(bǔ)
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5月13日
“中午不睡，下午崩潰?！泵β档纳钪?，午睡已經(jīng)成為許多人緩解壓力、恢復(fù)精力的重要習(xí)慣。最新的研究發(fā)現(xiàn)：那些經(jīng)常午睡的人，大腦衰老可能更慢!那最佳午睡時(shí)長(zhǎng)是多久？午睡要注意什么？一起來(lái)看看!最佳午睡時(shí)長(zhǎng)
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5月9日
說(shuō)到跑步減肥，很多人都有這樣的困惑：到底是跑20分鐘好，還是跑40分鐘更有效？就像選擇咖啡時(shí)糾結(jié)“大杯還是超大杯”一樣，時(shí)間長(zhǎng)短似乎決定了減肥的成敗。但別急，今天我們就來(lái)聊聊跑步減肥的“黃金時(shí)間”，看
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4月29日
大家都知道熬夜的危害那睡得晚和睡得少究竟哪個(gè)對(duì)身體的傷害大？熬夜后又應(yīng)該如何自救呢？↓↓↓01 熬夜的傷害不可逆脂肪代謝、血糖調(diào)節(jié)異常經(jīng)常熬夜的人晚上易餓，頻繁進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常，胰島素
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4月7日
QINGMING 清明放假通知據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳發(fā)布的關(guān)于2025年部分節(jié)假日安排的通知，清明節(jié)放假安排為4月4日至4月6日放假，共3天。出行提示小型客車免費(fèi)通行時(shí)間：免費(fèi)時(shí)段為4月
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4月3日
很多人零食盤子里，都少不了南瓜籽的身影。工作間隙，磕上幾口，心情瞬間愉悅起來(lái)；親朋好友聚會(huì)，來(lái)上一盤，越嗑越有味。南瓜籽不僅口感香脆，味道好極了，營(yíng)養(yǎng)也是堅(jiān)果中的“強(qiáng)將”，遠(yuǎn)比大家想象的優(yōu)秀！圖庫(kù)版權(quán)
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3月28日
3月26日，記者從濟(jì)南市氣象局獲悉，受強(qiáng)冷空氣影響，26-29日濟(jì)南市將出現(xiàn)一次大風(fēng)降溫天氣。26日白天最高氣溫25~27℃，26日傍晚冷空氣開(kāi)始影響，氣溫將明顯下降，27日白天最高氣溫14℃左右，最
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3月26日
2024 年最新發(fā)布的《中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示，我國(guó)居民的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)普遍偏短，為 6.75 小時(shí)，有 28%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò) 6 小時(shí)。睡眠質(zhì)量也不盡如人意，超六成人的睡眠質(zhì)量欠佳，甚
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3月12日
舊羽絨服還暖和嗎？已經(jīng)穿了好幾年的羽絨服真的還能穿嗎?羽絨服真的有”壽命”這一說(shuō)嗎?先說(shuō)答案：有，不過(guò)和你的使用方式有很大關(guān)系?？偠灾?，只要保養(yǎng)得當(dāng)，羽絨服的使用壽命可以達(dá)到十幾年，其實(shí)還是很長(zhǎng)的。
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2月24日
隨著汽車智能化的發(fā)展，越來(lái)越多車型搭載了智能化系統(tǒng)，并對(duì)外廣泛宣傳，以至于作為消費(fèi)者的我們經(jīng)常從汽車銷售人員那里聽(tīng)到諸如NOA、ACC等這些看著“高大上”非常專業(yè)的術(shù)語(yǔ)。對(duì)于這些英文縮寫的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，銷
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2月11日
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